☀早めの備えを☀

春の季節が足早に去ってしまった💦

今年も早い段階から暑くなる予報もででますね！　　　

だからこそ、いまのうちに熱中症対策を！！

キーワードは「暑熱順化（しょねつじゅんか）」
＜屋外＞　　　　　　　　　

ウォーキング、ジョギング、サイクリング

＜屋内＞

筋トレ、ストレッチ、入浴など

暑熱順化ができていれば、発汗による気化熱や体の表面から熱を逃す熱放散がしやすくなるそうですよ！！

本格的な暑さになる前に、暑さに体をならして汗をかく練習をしておきましょう！！